こんばんは。 広島市南区の整体 鍼灸 佐々木整骨鍼灸院です。

今週になって花粉症の人が激増しましたが、今年は花粉の量だけでなく、温度差が激しく自律神経系の調整が上手く出来ないため余計症状が酷いような気がしますが、それ以外にも様々な要因があるので、基本的な肉体的な疲れ・寝不足・暴飲暴食・精神的疲れを取り除き、身体と心が快適な状態であれば、症状の軽減が出来ると思います。ただ花粉症などのアレルギーは脳の条件反射的要素もあるので、花粉やPM2.5などに対して恐怖心を持たない事も大事です。(なかなか難しいのですが)

テレビなどの花粉情報で「明日は花粉が多いでしょう~」という言葉を聞いた途端花粉症状が酷くなる方は、条件反射的になっていますので、自分自身に言い聞かせて下さい!「花粉ごときに負けてたまるか!絶対大丈夫!」って(笑)

花粉症についてはこちらの記事も参考に。 http://www.n-osteopathy.com/article/detail.php/408/355720

相変わらず、話しがズレましたが、【ぎっくり腰になった時の注意点について】

以前ブログで、【ぎっくり腰の治し方】 を書きましたが基本的にはこちらを読んで下さい。今週に入ってやはりぎっくり腰も多発中。。。(苦笑)

一昨日・今日とぎっくり腰の方が続けて来院。

一昨日の方はまだ20歳の男性で仕事が忙しくここ最近ずっと重たい荷物を持ち続けて朝、急に痛くなったとの事。今日の方は昨日重たい荷物を持ち上げようとした際、2人で持ち上げようとした時、タイミングが合わず、患者さん1人に重さがかかった状態になり「ギクッ」。初めは動けていたのが段々痛くなったとの事。

歩くのも辛そうでした。

ぎっくり腰の注意点としては 以前にも書いたように、怖がらず・不安にならず動ける範囲で動く事! 安静が一番治りが悪い!という事。

痛み止めの薬は我慢出来る程度なら飲まない。我慢出来ないくらいの痛みだったら、上手に薬を使う事。温めるのか冷やすのか?といえば、痛めた部位を触ってみて熱がなければ、温める。もしくは冷えないようにする。急性の腰痛の80%以上は2週間程度で痛みが落ち着く事。これを頭に入れとけば大丈夫です。

ただいくら頭にこれらの事をしっかり入れても、身体は痛みを感じると無意識に反応します。 (^^;) 息を止めて、身体は緊張し、益々悪循環。。。

だから以前紹介したように、痛くない動きを一つ一つ確認し、痛くない動きだけをゆっくりと行います。

それでも動かす事自体が怖い方もいらっしゃいます。そういう方に聞くと、昔ぎっくり腰になって動けなくなった経験があったり、もともと超怖がりさんだったり。。。(^^;) そんな方は腰以外の動かして痛くない部分を(手首とか足首とか首とか、)そういった腰から遠いところを動かしましょう。

そして、「また動けなくなったらどうしよう?」という不安を捨てましょう!「今回はチャンとぎっくり腰のメカニズムを理解したから大丈夫!」って言い聞かせましょう!それでも駄目ならタッピング。

このように以前酷いぎっくり腰をやって動けなくなったり、辛い思いをした人は、なかなか恐怖感・不安な気持ちがなくならないので、少し治るのに時間がかかるかもしれませんが、そんな方は信頼できる先生にかかって下さい。必ず自分に合った先生に出逢えると思います。(諦めなければ)

またまた色々調べていたら腰痛の治し方の動画があったので載せます。操体法のかえる足ですが、うつ伏せが辛かったら止めて下さいね。

 

 

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