こんばんは。 広島市南区の整体 鍼灸 佐々木整骨鍼灸院です。

時間が取れたのでもう少し補足。。。

前回の操体法の動画ですが、ぎっくり腰の時には あんな感じでは出来ないので、何かに掴まってゆっくりとやってくださいね。あと前屈みの脚の位置の説明は聞き流して、肩幅くらいに開いて楽なポジションでやってくださいね。あの動画は、操体上級者向けと思ってください。

あと前屈みで大事な事は 股関節で曲げる事!

なかなかわかりやすい動画を見つける事が出来なかったのですが、こちらの動画のイメージです。

こうすると、腰が痛くても前に曲げる事が出来ます。

初めにも書きましたが、ぎっくり腰(普通の腰痛も)は様々な要因でなるのですが、効率的な身体に負担がかからない動かし方というのがありますので、痛みが出ると言う事は負担がかかる使い方をしている!可能性もあります。

【痛みはメッセージ・警報】という言葉がありますが、本当にそう思います。

ぎっくり腰に限らず、あらゆる部分の痛みや不調は 今までの生活習慣の中で何か負担になっているモノがあるのだと思います。そういったメッセージを意識すると治りが良くなる!?かも知れませんね。

 

最後に 普通のぎっくり腰(筋筋膜性)は2週間程度で80%近くは自然と治るのですが、残りの20%近くのなかなか治らない方。

〇 筋筋膜性では無く、椎間板ヘルニアや狭窄症 分離症やすべり症など、筋肉だけの問題ではない人達は少し時間がかかる事があります。(ただ椎間板ヘルニア自体が痛みを出す訳では無いので、ご安心ください。ヘルニアが有っても痛みが無い人はたくさんいますから!)

〇 過去に何度もぎっくり腰で酷い目に遭い、無意識に恐怖を身体に刷り込まれている方達。(【人生を変える幸せの腰痛学校】を是非読んで下さい!)

〇 もともと恐がりな方。心配性の方。鬱傾向の方やパニック障害のある方や、神経症など精神的に不安定な方も治りが悪い人が多いです。怖がらない!大丈夫!って自分に言い聞かせる!そして信頼できる正しい知識を持った先生に早めに診てもらいましょう!)

〇 内臓疾患や慢性疾患など身体全体の機能低下を起こしている方。(先ずはゆっくりしましょう)

〇 この時期に多いのが風邪を引いている方(自覚症状が出ている場合はわかりやすいのですが、風邪の諸症状が出てない場合もありますので注意して下さい。風邪が抜けると大丈夫です。)

〇 精神的ストレスを抱えている方。もしくは仕事を辞めたい方等(疾病利得という言葉があります。)(苦笑)治っては心が困るので または 仕事を辞める理由が思いつかないので、ぎっくり腰で酷い状態だと会社の方も納得!辞めやすいです~(笑)

だいたいこんな感じでしょうか! 【たかがぎっくり腰 されどぎっくり腰】

【ぎっくり腰が一発で治る!】という言葉には気をつけましょうね~ 色々なぎっくり腰がありますから。

以前来院した方で ぎっくり腰の治療後 立ち上がろうとしたら貧血が起きて起きられない!痛みだけで無く立つと貧血。色々と話しを聞くと仕事が忙しく朝から晩まで食事が取れず仕事で大事な用件が終わり「ホッ」と一息ついたところでぎっくり腰になったそうでした。(貧血後に聞いた。。。)

結局立ち上がれるまでに3時間近くかかりました。。。こんな経験もあるので ぎっくり腰が簡単!って思った事は無いです。しかし不安と恐怖が無ければ、80%近くは2週間程度で治りますから安心して下さいね!

 

 

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