こんばんは。 広島市南区の整体 鍼灸 佐々木整骨鍼灸院です。

昨日来院された30代前半の男性 7年前にパニック障害と言われ、現在はほとんど良くなって、酷い発作は出ないのですが、薬をずっと飲んでいる事と、まだ緊張した場面で息苦しさや首の凝り等が出る程度という事で、「パニック障害の原因は首!という事を知って首を診てもらいたいんです~」との事。

以前 鬱やいわゆる自律神経失調症の方がその原因は首!という事でその専門の病院へ行かれた方が来院されましたが、余り症状が改善されていなかったようでした。(だから当院へ来院されたのですが・・・(^^;))

「うつ症状」の原因は首のこりだった!?

僕自身もパニック症状や鬱の方が首の緊張が強い事は日々の臨床で感じていますが、首の凝りが原因では無く、首の凝りはあくまでも結果!だと思っています。では、本当の原因は?と言われるとやっぱり【脳】扁桃体等という事が言えますが、様々な要因が関係して、結果的に【脳】という事だと思っています。

パニック障害の原因

そういうわけで薬を使うわけですが、先ほども書いたように「何故そのようになったか?」が大事で、肉体的・精神的疲れは当然ですが、物事の捉え方・考え方(いわゆる認知の歪み等)両親からの育てられ方・学生時代のエピソード等様々な要因が絡み合って症状が出ているのだと思います。

ただそこまで踏み込んで治療していくとなると時間がかかると思います。

そこで先ずは心理的な要因よりも肉体的な部分からアプローチした方が効果的で改善しやすいと考えています。(薬も必要な方には必要なので上手に使う事が大事です。)

 

話しが長くなりましたが、今回来院された方はブラジリアン柔術を習っており、僕の習っているロシア武術システマの事も知っていました。そんなタイプはやりやすいです。(笑)武術の中で技を決められた時は、まさにパニックを起こす日常生活と同じ状況です。(ホントは違いますが。。。)

ヤバイ!どうしよう!苦しい!助けて! とか 息を止め、目一杯力を入れて相手をやっつけてやろう!とか、、、、

その時にどのように反応するか!がポイントです!

ここがロシア武術システマの原理が素晴らしい部分で、どんな状況でも リラックス・呼吸・姿勢・動き続けるという4大原則を基本として、カームな状態(心静かな状態)を意識し実践する事を目的とした武術なので、パニック等には有効です。

 

「ストレス、パニックを消す最強の呼吸法システマブリージング」

 

今回の患者さんにはそれを実感してもらうために、上向きでお尻から下を持ち上げて膝を胸まで押しつけ苦しい状態をわざと作りだし、その時の身体の状態を感じてもらいました。「苦しいとか、息がしにくい、とか辛いとか・・・・」その状態から先ず呼吸を意識してもらいます。大きく呼吸を苦しいです。この苦しい状況の中で楽に呼吸が出来る呼吸を見つけて貰います。そして苦しいけど力を抜けるところは何処か?この姿勢が苦しいから抵抗して跳ね返そうと力が入るのですが、それを止めて力を抜く事。それが出来た時、益々呼吸が楽になり、苦しく無くなる事を実感してもらいました。

 

流石ブラジリアン柔術をやっているので、要領が良いです!上手く力を抜いて楽な状態を作る事が出来ました。

 

この感覚を日常生活、緊張場面で出来るようになればパニックにならない事を理解してもらい、あとは首の緊張の緩め方。緩めた時の感覚の違いをしっかりと実感してもらいました。

パニックは首が一番の問題なのではなく、身体の無意識の緊張。そしてその無意識の緊張が自律神経の交感神経系優位の状態を作りだし悪循環のループにはまり、色々な症状が出る事をしっかりと理解してもらいました。

今回はたまたま武術経験者だったので、少し乱暴なやり方をしましたが、普段は普通の筋弛緩法を応用してお伝えしています。

 

 

苦しいのも体験してみたい方は来院時に仰ってくださいね。(笑)

 

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