やる気が出ない～。。。

こんばんは。　広島市南区の整体　鍼灸　佐々木整骨鍼灸院です。

昨日・一昨日は連休でしたが如何お過ごしでしたか？僕は久々の連休で色々と計画を立てていたのですが、結局いつものSUPと久しぶりにロシア武術システマのトレーニングで終わり、あとはゴロゴロしながら本を読んだり仕事場で事務仕事をしたりと計画倒れで終わりました。。。(^_^;)

月の2～3回は県外に研修に出ていたのですが、今年からは研修を減らしもっと自分自身を掘り下げる事を目標にしているのですが、今月は25日に東京でイップスセミナーの意識・メンタルトレーニング編に行くだけであとの休みは全部フリー。先週はSUPで市内一周し、今週日曜日は金輪島往復そして昨日はシステマトレーニングであとはゴロゴロ・ダラダラ・・・

元々の性格が、ボーッとしていたら時間が勿体ない！何もしなかったら損したような気分になり、必ず休みの日はその日の予定を頭の中で組んで、無駄な時間が無いように設定するのですが、ここ最近寒すぎて何かをしようと思ってもどうしてもおっくうになり躊躇してしまいます。

そしてやりたい事ややらなければいけない事がたくさんありすぎて、何からすれば良いのか？何を優先させたら良いのか？よくわからなくなり結局コタツで寝転がるとゴロゴロしてしまいやる気が無くなり何も出来なくなってしまいます。。。(^_^;)

元々がうつ系の部分があるのでダラダラ・ゴロゴロすると益々身体が怠くなり何もやる気が無くなりそのままゴロゴロ過ごす時もあり、またそれで自己嫌悪に陥り悪循環のループに入ってしまいます。最近はそんな自分を許せるようになったので（笑）、直ぐにリセット出来るようにはなりましたが。

多分プチ鬱の人や鬱の人はそんな感じでやる気が出ない！みたいな感じが酷いのだろうな～と思っています。

やる気が出なくても無理矢理動くと何とかなるのですが、動くまでが結構大変。。。気合いを入れないと動けない・・・

昨日・一昨日もそうでした。SUPに行きたいのですが、寒さと風が酷く吹いていたのでどうしても外に出るまで時間がかかり色々な事を逆算するとこの時間までに出ないと後が大変！という思いが強くなり無理矢理外に出たのですが一歩踏み出せば何とかスイッチが入りました。

外に出るまで自分を納得させる色々な言い訳を考えています。（苦笑）

・今日は雪が降るし風もきついからSUPに行っても最悪だから家でゴロゴロする方が絶対に良いはず。

・インフルが流行っているし海に落ちて冷えるとインフルになってしまう。

・雪が酷くなって帰られなくなったら大変。

・明日も休みだし明日システマの後に行った方が身体が休ます。

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こんな事を考えて、SUPに行かない正当な自分自身を納得させる理由を頭の中で考えて行動にストップをかけます！そしてやる気がでない～って。

逆に無理してもSUPに行った時のメリットも考えます。

・今日練習しておかないと明日行けるかどうか？分からないから絶対に今日今すぐ行くべき。

・雪も降っているが晴れの予報なので明日より今日の方が絶対に良い。

・海に行って癒され、エナジーをチャージした方が絶対に身体と心が癒される。

・先週できなかった練習をやっておきたい。

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こんなことを考えて自分が行動するエネルギーにします。

この2つの考えの葛藤の中でどっちが寄り強い思いか？！で一歩踏み出せるかどうか？に繋がります。結局今回はSUPに行ったメリットが勝って、午前中SUPに行けました。(^_^)v　ただ帰ってきてからはダラダラと昼寝をして本を読むだけで1日が終わりましたが。。。(^_^;)　そんな自分にもOKを出しました。

やる気が出ない時、多分色々な葛藤の中で自分の行動にストップをかける思いが強い状態なのと、ダラダラ・ゴロゴロし過ぎて自律神経系の副交感神経優位の状態となっており余計行動しにくい状態になっているのだと思います。

先日も高校生の女子からメール相談があり、「色々な事が重なり不安感が強くやる気が出ず、どうして良いのか？わからないです。。。どうしたら良いでしょうか？」っと。

そこで少しでも元気が出るようにこちらの動画を紹介しました。僕もこの動画を見て元気が出ました。