こんばんは。　広島市南区の整体　鍼灸　佐々木整骨鍼灸院です。

今週の水曜日は３週間ぶりにシステマ広島トレーニングに参加出来ました。水曜日は最近南区スポーツセンターの剣道場で行っているのですが、今回は剣道の稽古をする人達が多くて狭い場所でコソコソやってました。。。実は剣道も子供の頃に習っていて一応初段なのですが、剣道の稽古を見ると懐かしく、今だったらどんな感じなのか？試してみたい気もします。(^^)

 

今回のテーマはグラウンドワーク。

いつも言っているシステマの４原則　姿勢・呼吸・リラックス・動き続ける事の真価が問われます。（笑）

相手が上に乗ってくると苦しくて早く逃げ出したくなり、力一杯・目一杯力を入れて逃げ回ろうとします。。。(^_^;)

余裕があればその状況でもリラックスして、相手を受け入れ、相手の動きに逆らわず、動くと上手くエスケープ（脱出）することが出来ます！

これってパニック発作の対処法と同じです～♪

怖がらず・怖れずパニック発作を受け入れ、その状況の中でパニック発作の症状冷静に観察する。すると自然と治まってきます！

「ヤバイヤバイどうしよう。。。(>_<)」とか「どうにかしてこの症状を無くしてやるぞ！」って闘うと益々エスケープできない！(^_^;)

 

メッチャ良いトレーニングです！　(^_^)v

 

３週間ぶりで身体全身を使ったので、全身筋肉痛を覚悟しましたが、なんとか大丈夫でした！蒸し暑い中、汗ダラダラかいた状態での身体の接触は抵抗がありますが、もともと体育会系なので、やり始めると大丈夫ですが、結構色々な意味でキツイですがそれもメンタル面のトレーニングに繋がります～♪

 

 

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