こんばんは。 広島市南区の整体 鍼灸 佐々木整骨鍼灸院です。

普段個人的な日記等は個人的なFacebookに書いていたのですが、Facebookは友達限定にしているので多くの方が見られない状態でした。 m(_ _)m

しかし普段僕がどんな事をしているのか?何をしているのか?をお伝えした方が安心されるのでは無いだろうかと思い、個人的な日々の日常生活についてもこちらのブログに書く事にしました。毎回毎回症例等について書けない~と言うのが正直な気持ちですが、、、(笑)

 

で、この前の日曜日は久々の完全休養日でした。2月末から東京、大阪、大阪、岡山、福山と連チャンでセミナーが続き、クタクタで約1ケ月ぶりの休み。普段休みの日は午前中はSUP(スタンドアップパドル)午後からはゆっくりするか?元気があれば合気道の稽古に行くのですがこの一年は元気が無いので(苦笑)お昼からは家でダラダラしているのですが、今回は午前中ロシア武術システマ広島トレーニングが広大跡地 東千田公園であったので、そちらに参加しました。

久しぶりの広大跡地。ローソンも出来ていてビックリでした。

 

佐々木 雅康さんの写真佐々木 雅康さんの写真佐々木 雅康さんの写真

 

お天気も良く芝生の上でのトレーニングは気持ち良かった!ロシア武術システマの4大原則 姿勢 呼吸 リラックス 動き続ける事 この4つの原則は常に守りながら、自分自身の身体と心の状態を観察し続ける。そして常に自然な動き、平穏な心持ち(カームな状態)を目指します。

心の状態は身体の緊張(テンション)として現れ、逆に身体の緊張も心に余裕の無い状態を作ります。つまり良くいわれる心と身体は別々では無く1つという事を自分の中での動きや相手との触れあい(攻撃や防御)の中で、観察していきます。

システマはマーシャルアーツ(武術・格闘技)といわれますが、僕の中ではそれを超えた、究極の健康法だと感じています。

システマの原則を日常生活で応用すると様々な場面で役立つ事が多く、先日も不安感を強く感じる患者さん(この方は以前から紹介しているシステマを習っている方ですが)に目隠しをして歩かせ、不安や恐怖を感じた時に自分の体に何が起きているか?を観察させるワークを行いました。

佐々木 雅康さんの写真

具体的には、身体の何処かが緊張したり、呼吸が浅くなったり、姿勢が前屈みになったり、、、

 

それに気づいたら、それをいかにして楽にするか?それが不安や恐怖に対処する方法になります。

 

話しがそれましたね。。。そんな感じで今回のシステマではナイフ(疑似ナイフ)を使ったトレーニングでした。

 

お昼からは久しぶりにSUP!この3年は本当にSUPにハマり、休みの日はほぼ全てSUPをしています。一年中~♪

SUPの何が魅力かというと一番は気持ち良い事です~♪ 一番初めにSUPを経験したのは宮島の裏側へ友人に連れて行ってもらった時、あまりの海の綺麗さと宮島の西側(普段船がないと行けない場所)がこんなに素敵なんだと感動してそれからSUPにハマったのですが、それからは先ずボードの上で安定して漕ぐ事。そして段々と欲が出て、いかに効率的に漕ぐ事が出来るか!?という事がテーマに!

 

効率的に漕ぐという事は身体の使い方が上手く出来ないと無理です!これは身体全身が上手く使えないと無理で、何処かに無理がかかると痛みが出るのでわかりやすいです。そしてバランスのトレーニングは平衡感覚を鍛えてくれます。そして体幹を使うので身体自体も引き締められます。

佐々木 雅康さんの写真佐々木 雅康さんの写真

何よりも本当に海や川で漕ぐと気持ちが良い!(僕は海の方が気持ち良いですが、毎週川で市内1周されてる方もいらっしゃいます。)

という事でお昼から僕のホームグランド ベイサイドビーチ坂へ!2時間ほど遊んで後は自宅でゆっくり~♪

 

充実した1日でした!

 

来週はまた東京で機能神経学の勉強会なので花見SUPはいけないのが残念! 興味がある方は是非こちらに連絡してみてください~♪

 

お花見クルージング

 

こんな感じで日々の日常の様子も載せていきたいと思います~♪

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佐々木 雅康(ささき まさやす)

佐々木 雅康(ささき まさやす)

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