こんばんは。 広島市南区の整体 鍼灸 佐々木整骨鍼灸院です。

今月は毎週水曜日の晩、システマ広島のトレーニングに4週連続で行く事が出来ました~♪

この数年トレーニング日程と自分の予定が合わず、月一回ペースしか行けてなかったのですが、しばらくは南区スポーツセンターでやるそうなのでなんとかなりそうです。

 

もう何度もシステマの魅力を書いたので詳しくは書きませんが、先週・今週と「ストライク」をメインにトレーニング。

僕はこのストライクが大嫌いです。(^_^;) というのもシステマを初めて習った約5年前の初日に肋骨を痛め(多分不全骨折)それから3回このストライクの練習で同じ場所を痛めた経験があるのでトラウマになっています。(苦笑)

 

ただ自分自身が肋骨骨折をした経験は普段の診療には生かされていて、肋骨骨折の治る過程を学べた事と、痛みを取るための施術方法も研究できました。(笑)

 

毎回ストライクの練習では恐怖感を持ちながらのトレーニングなのですが、その時に大事な事は、恐怖を感じた時無意識に身体を緊張させ、呼吸を止めてしまいます。恐怖感を無視したり、感じ無いようにしようとすればするほど、恐怖感は増していきます。。。

 

これって何かに似てません?

そう!

「パニック発作」時と同じメカニズムなんです~♪

パニック症状を恐れれば恐れるほど、無くそうとすればするほど、パニック症状は増大して過呼吸等を起こしてしまいます。

身体の緊張を緩め、息を吐く事だけを意識して、症状に囚われなければ、段々と症状は落ち着きます。

ストライクを受ける時、先ずは恐怖のために無意識に緊張する自分に気づき、姿勢・リラックス・呼吸・動き続けるというシステマの4大原則を実践する事で上手く受ける事が出来ます。それをゆっくりと丁寧に行う事で少しずつ、ストライクのトラウマが無くなっていくと思っています。

今は嫌いですが、以前ほどの恐怖感は消えました。

 

 

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佐々木 雅康(ささき まさやす)

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