こんばんは。 広島市南区の整体 鍼灸 佐々木整骨鍼灸院です。

先週までは休み明けで超忙しくなかなか時間が取れず、ブログ更新が出来ませんでしたが、今週からは少し落ち着きました。

そして、またまたSUPネタですが(笑)7日の日にSUPを始めて初めて宮島1周を達成しました。約28㎞。15㎞くらいは漕いだことがありますが、28㎞は初めてで、初めは参加するかどうか?悩みましたが、宮島一周は絶対やりたい目標だったので頑張りました。宮島の裏側は普段行けない場所で本当に綺麗でした!

宮島七浦巡りというのがあるのですが、反対回りで参拝御利益もありそうです~ ♪

宮島七浦巡り

宮島七浦巡り今年の予定(平成30年)

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なかなか本題に行きませんが(笑)宮島1周の後半は肩から背中はパンパンに張り下半身が疲れすぎてガクガク。。。不安定な感じでいつ落ちてもおかしくない感じでしたが、何とか完走!やり遂げました~♪

次の日全身筋肉痛で大変だろうな~と思っていたら思わぬところが痛くてビックリ。そして激痛。。。(>_<)

それが右の肩鎖関節。

普通は転んで肩から落ちた。とかで痛める場所で肩鎖関節の脱臼や亜脱臼が多いのですが、僕自身は学生時代柔道の稽古中投げられた時に受け身を失敗して肩鎖関節を痛めたことがあり、ここ最近その痛めたところが微妙に痛かったのですがそれはシステマのトレーニングで受け身の時に床に当たったせいだろうと思っていました。が、どうやら慢性的な軽い肩鎖関節炎だったようで、まさかこんなに痛くなるとは思ってもいませんでした。

手を少し動かすだけでも激痛で、左手で右腕を添えながらじゃ無いと動かせない。。。次の日仕事できるのか?不安でしたが出来ました!(^_^)v

基本的に僕は自分自身の身体が不調に陥った時が実験のチャンス!捉えているので、痛くても不安よりもワクワクします。(笑)

どうやったら痛みを早く取ることが出来るのか?を自分の身体で検証できるので絶好のチャンスです~♪今までも合気道やロシア武術システマで色々な所を痛めました。その度に色々自分の身体で実験し沢山学びましたが一番早く治す最大の方法は、

 

やり過ぎないこと!

 

昔は少しでも早く治す方法を試したくて何度も何度もこの方法やこの方法といった感じで、同じ部位に違う方法を試しながら痛みを確認していたのですが、その時は調子が良くなっても次の日が最悪。。。何度も同じ事を試しやっと気づきました。(苦笑)

初めのうちは、どのやり方も治らないわ~と思っていたのですが、そうではなく一つか二つの手技を行ったらあとは自然に任せること。自分の身体を信じること。この事に気づいてからは来院された患者さんにも無理してその日に症状を完全に取ることを目指さなくなり、その結果逆に治りが良くなりました。

 

今回の肩鎖関節の痛みはあまりの激痛で本来ならば三角巾で吊る。またはテーピングをする方が痛みを感じないのですが、僕自身は痛みに強いタイプなので少々の痛みは怖くありませんし、不安も感じません。なので敢えて三角巾やテーピングを使わず、動きの中でどうやったら痛みが少なく動かせるかを実験しましたが無理でした。(苦笑)仕方ないので患部に熱があったので先ずは冷湿布して肩鎖関節自体は触るだけで痛みがあったので、胸鎖関節の調整のみ。

夜になっても無ったく痛みの変化が無く激痛。。。風呂に入っても特に痛くなることも無く楽になる事もありませんでした。(風呂に入って痛みが酷くなるようでしたら、炎症が酷いのでその時はお風呂は×です。冷やしましょう~もし楽になるようだったら温める方が良いです。)

寝る時は大丈夫でしたが、痛めた方の肩を下にする事は痛くて出来ない状態で寝返りでも響きます。

なので明日の仕事が出来るのか?不安だったので流石にテーピングだけしました。

次の日。なんと昨日の痛みが10としたら今日は3~4くらいで痛いけど腕が動かせます。助かりました!

 

多分もともと慢性的な肩鎖関節炎があり、28㎞を漕いだ時に関節面に負荷がかかりオーバーヒート状態で痛みが出た模様。転けたとかぶつけたらこんなに早くに痛みが落ち着きません。結局元の状態に戻るには約1週間かかりました。(元の状態は完全に痛くない状態では無くもともと感じてた痛みがある状態です。完全に痛みを取るには肩甲骨の状態を改善しなければ難しそうなので、色々な要素が関係し簡単では無く自力ではちょっと難しいかもですが、日常生活で困ることは無いので痛みを完全に取ろうと思っていません。)

 

もし同じような感じで肩鎖関節の炎症を起こした方が来院された場合(外傷で痛めた場合は固定します。初めの処置をしっかりしないと鎖骨が浮いたままで治ります。(僕ですが。。。(^_^;))肩鎖関節自体が触れる状態でした肩鎖関節の調整と胸鎖関節の調整。肩甲骨の背骨に対しての関係性を診てそちらも調整。あとは痛みを感じない程度に動かし、循環を良くし、痛みのために負担がかかっている首や肩周辺も調整しどうしても動かさないと仕事が出来ない時はテーピング等をすると思います。

もし肩鎖関節の痛みを感じている方もしくは四十肩・五十肩と言われているがどうも痛むところが違うなど肩鎖関節という関節を知らない方も多いと思いますので、肩の痛みで困っている方は是非御来院下さい。詳しく丁寧に説明し肩の痛み・肩鎖関節の痛みが少しでも早く改善するための施術とリハビリ等をお伝えします。

 

 

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佐々木 雅康(ささき まさやす)

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